GAYLIFE HACK

こんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です。 筋トレを始めたばかりの方が直面する最初の壁が「どの種目から始めればいいのか」という悩みです。ジムに行くと様々なマシンや器具があり、どれから手をつければ良いのか迷ってしまうでしょう。筋トレの効果を最大化するためには、適切な種目選びが非常に重要にな…